Los mejores ejercicios para la Fibromialgia

Cuando tienes Fibromialgia, la última recomendación que quieres escuchar es “haz ejercicio”.

Origen: Los mejores ejercicios para la Fibromialgia

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Lady Gaga entra al club de Fibromialgia.

El periódico La Vanguardia, revela el día de hoy que Lady Gaga padece fibromialgia y la lleva a anunciar que se tomará un largo descanso de la música.

Creo que Dios nos la envió para hacer más visible la enfermedad que sigue siendo un tema aún muy discutido.

Aunque no me agrada que otra persona más sufra esta desagradable enfermedad, es un hecho que esto lo veo con buenos ojos, desde el punto de vista de oportunidad, debido al lugar tan emblemático que ocupa la extraordinaria cantante.

Pido a Lady Gaga a través de este medio, que, desde la posición en la que se encuentra con tanta influencia, levante la voz a favor de miles de personas que padecen Fibromialgia y que están buscando ser escuchadas alrededor del mundo.

Ojalá también pueda instar a campañas de recaudación de fondos para contribuir con la investigación para la cura del síndrome.

Les comparto el vínculo del diario donde se publicó la noticia.

LADY GAGA REVELA QUE PADECE FIBROMIALGIA

Hasta la próxima

¿Quiénes estamos detrás de Supero la Fibromialgia?

Para una organización sin fines de lucro siempre ha sido un reto en el tema de formar equipos de trabajo donde se cuente con personas con las funciones de investigar, idear artículos, redactarlos, editarlos, buscar en bancos de imágenes, curar las fotografías, editarlas, crear frases publicitarias atractivas, publicar en redes sociales, etc.

El ofrecer este tipo de apoyo, no sólo consta de publicar los propios contenidos producto de una experiencia como profesional y como paciente de fibromialgia; requiere de perseverancia, criterio, sensibilidad, concentración, disciplina y un sistema de control que permita ofrecer al lector información que le haga sentido y pueda aplicarla en su vida diaria de forma práctica.

Se dice fácil. Se escribe en dos párrafos todo lo que implica pero en realidad no es nada sencillo, sobre todo cuando se tiene fibromialgia y sólo se trata de una sola persona la que lo hace: yo.

collage Isa

Esta misión que me impuse con gusto, actualmente me está llevando más tiempo del que había pensado, cuando decidí formar Supero la Fibromialgia. Se convirtió en un trabajo de tiempo completo sin honorarios de por medio. Es un tipo de “voluntariado personal” que consume de 10 a 12 horas diarias para concretar información relevante, lo cual ha llevado mi saturación y aumentar un poco mi fibroniebla.

Por el momento estoy empezando a buscar recursos y patrocinadores para hacer más grande este equipo de trabajo a fin de participar, desde México, como una alternativa de apoyo para miles de personas que requieren de un servicio como este: coaching de fibromialgia. La ventaja de este sistema es que es un coaching en línea y he podido abarcar más territorio fuera de mi continente. Gracias a hombres y mujeres en España, que me han motivado a seguir con esta misión.

La información que comparto sobre Fibromialgia es y siempre será gratuita, obviamente porque es de dominio público. Todo mundo debe tener acceso a esta información por derecho humano.

El Coaching es un sistema que requiere de herramientas para estar en posibilidad de brindar lo mejor a los y las pacientes con el síndrome, es por ello que el sistema lo estaré dando a muy bajo costo para hacerlo accesible.

Espero lograr el objetivo de seguir creciendo con esta iniciativa, que hasta ahora ha ido poco a poco, en aumento de confianza de sus seguidores y fans en el Facebook, Instagram, Tumblr y Twitter. Gracias, gracias, gracias a todos ustedes por su apoyo.

Luz y Amor para ustedes.

 

 

Vidas que trascienden

Un hasta siempre aplica para despedir a Louise L. Hay quien el día de hoy partió al espacio infinito de la Luz.

Dejó un gran legado de sabiduría que miles de personas siguieron a pie juntillas. Conozco tantas personas que fueron a sus cursos y he visto como transformaron sus vidas para bien que no dejo de admirarme. 

En honor a esta gran mujer dejo aquí esta imagen como un tributo a esta gran persona y bendito ser humano.

Historia personal del magullado, una historia que podría ser la tuya.

“Hay que golpear dos veces para conseguir un trauma”. Sigmund Freud. Les Moi et les mécanismes de défense, PUF, 1936.

Primer golpe: primer médico, un ortopedista. -Creo que tiene fibromialgia pero hay que hacer pruebas. Mi reacción: Incredulidad.

Segundo golpe: segunda opinión, segundo médico, un famoso reumatólogo especialista en fibromialgia. -Efectivamente, tiene fibromialgia- Mi reacción…surge el trauma.

Para curar el primer golpe tuve que conseguir un lento trabajo de cicatrización. Era preciso para mi mente y mi cuerpo. Había que procesarlo.

Para atenuar el segundo golpe se hizo necesario que cambiar la idea que uno se hace de lo que ha ocurrido, por tanto tuve que reformar la representación de mi desgracia y ponerla en los ojos de los demás, es decir; asumir con valor que la enfermedad ahí estaba (aún está), y debía hablarlo con mi familia. Sabía que el relato de mi angustia llegaría a su corazón y el retablo que reflejaba mi tempestad les heriría.

Había que hacerlo y con el mayor valor posible. Explicar que muchas de las cosas que veían en mí, irían transformándose poco a poco. Fue una herida real y profunda. Pero la cicatrización había que agregarle lo que representaba en mi vida transformarme.

Lo que más trabajo me costó fue el darme cuenta de que la cicatriz queda y se convierte en una brecha entre mi personalidad y el punto débil que me acompañará siempre y se ampliará durante las crisis de dolor y debilitamiento. Darme cuenta de la metamorfosis de la belleza de una mariposa a una oruga frágil no fue nada sencillo.

Metamorfosis

 

mujer escultura

Manos a la obra pensé. Me dijeron que no había forma de curarla, sin embargo; activé mi mecanismo de defensa y no quise dar entrada a mi memoria a ese mensaje devastador. Constituí en mi mundo íntimo una serie de mecanismos en forma de operaciones mentales capaz de permitirme la disminución de mi malestar provocado por el diagnóstico.

No me podía permitir torturarme por un recuerdo de esa consulta porque lo llevaría a donde quiera que fuera.

Afortunadamente, mi familia, no fue parte de una institución que implicara una agresión externa, pero aprendí que la sociedad sí. La enfermedad no era reconocida hace diez años como tal, así que había que lidiar también con la incomprensión y el desconocimiento.

Fue aquí donde empieza la fiebre de mi compromiso social que me obligó a descubrir en mí misma, otro modo de ser humano. Y se ha convertido en un proceso de aprender y re-aprender muy intenso y mediante el cual, buscaré con toda mi alma, compartir contigo para atender el reclamo continuo de nuestros cuerpos adoloridos pero llenos de confianza en que se convertirán, algún día, en mariposas libres de dolor.

Ahora doy sesiones de Coaching de Fibromialgia un sistema que diseñé para apoyar a personas que están en este proceso de resiliencia.

Buenas noches.

¿La Fibromialgia una enfermedad puramente mental?

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Buscar las causas de las enfermedades para actuar con prevención

¿Es la fibromialgia una enfermedad inventada por un grupo de personas que se están haciendo pasar por enfermas? Mucho se ha dicho hasta ofensivamente, que la fibromialgia es una invención mental que utilizan mujeres y hombres para no hacer nada. Se han dado el lujo de etiquetarles como “flojas”. Esta mañana leí un artículo de Fibromialgia Noticias que habla de si este síndrome es una enfermedad mental o no y en donde entrevistan a un afamado reumatólogo especializado en Fibromialgia.

Estarán de acuerdo que, en la viña del Señor, habrá quienes se aprovechen de esta situación para controlar a quienes les rodean, sin embargo; no toda la gente afectada recurre a estas artimañas. Siempre he dicho que la generalización de las cosas es dañina.

Pero está el otro lado de la moneda donde la persona se niega todo el tiempo al hecho de que un problema existe. “Que todo está en la mente”. Aquí cito un ejemplo:

Tuve la oportunidad de conocer hace poco a una mujer con fibromialgia que decía tener los síntomas bajo total control pues puso todo su “poder mental” en ello. Argumentaba que al hacer una serie de repeticiones en frases como “Yo no estoy enferma. “Decreto que soy sana”, la mente termina por creérselo y te curas de todo.  Durante la plática descubro que había asistido a un curso de corte new age  donde le repitieron hasta el cansancio “Vence todas las enfermedades porque tu mente lo puede todo” y ella, terminó convencida de que, ir a consulta médica, es innecesario. ¡Y no sólo eso! Convencida enfatizaba que todas las personas que tienen fibromialgia, exageran los síntomas.

Una de dos, o toma tremenda cantidad de opiáceos, o bien; esconde los desagradables momentos de crisis bajo una compleja y muy dura postura de silencio que dudo, den buenos resultados.

Si bien es cierto que la mente juega un papel importante, no sólo en las enfermedades sino en lo general; siempre he dicho que a la mente hay que entrenarla y en ocasiones hasta domarla ¡claro está! Pero para ello se requieren de ejercicios adecuados para evitar que nos juegue malas pasadas que, sin estar enfermos físicamente juega rudo; imaginen lo que no hará con las personas que viven esto.

Está de moda “autoengañarse”. Hacer como que algo no está, como que no existe, como que no estoy enferma cuando el principio de la curación es: aceptarlo.

Insisto mucho en mis sesiones de coaching sobre esto porque es importante hacer uso de la razón, el entendimiento, la aceptación y la objetividad para analizar causas y tomar acciones concretas que nos permitan mejorar alguna situación. ¿Qué causa mi obesidad? Comer sin un régimen balanceado. ¿Qué hay atrás de ello? Puede ser un daño en la glándula tiroides o un miedo no trabajado. Hay muchas variantes ¡claro está! pero hay que buscar resolver las cosas de fondo.

No estoy en contra de esos talleres de moda donde se rumia el “Yo decreto que nunca me enfermaré “En mí está el poder de sanar”  porque como se dicen algunos psicoterapeutas: Si esto te funciona, está bien. Más bien estoy en contra de que esto se tome desde un sentido literal y a falta de conciencia; pongan en riesgo la integridad y la vida de las personas.

Tenemos que ser conscientes que uno de los poderes más maravillosos que tenemos los seres humanos es el poder del conocimiento y los médicos juegan un papel vital en este sentido. Si no actuamos desde la prevención atentos a los hábitos que producen las enfermedades como lo son el tabaquismo, el sedentarismo y todos los ismos o bien; no escuchamos la “voz” de nuestro cuerpo, podríamos estar en serios problemas.

Hago hincapié en esto, porque muchas personas dejan pasar la oportunidad de salvarse del cáncer, por no acudir a revisiones médicas (pensamiento científico), y haber sustituido por completo los beneficios de la ciencia médica, con pensamientos mágicos de siglos pasados.

Con esto quise enfatizar sobre la mente y la enfermedad de Fibromialgia un tema que busco sea reflexionado por muchos.

Y con esto doy paso a la interesante nota que les comenté al principio sobre una entrevista al Dr. Manuel Martínez -Lavin (mi médico reumatólogo dicho sea de paso), sobre si la Fibromialgia es una enfermedad psicosomática o no. Esta nota se publicó en páginas de  Fibromialgia Noticias el día de hoy. Esto es lo que el Dr. Martínez-Lavin respondió:

(Clic al vínculo por favor para leer la información)

Entrevista Dr. Manuel Martínez-Lavin

 

Página del Dr. Martínez-Lavin

http://www.martinez-lavin.com/FibromyalgiaEs.htm

Feliz martes. Un abrazo a todas y todos.

María Isabel